Programa explica se dormir a mais num dia para compensar a noite anterior mal dormida ajuda a recuperar o sono
Deriky Pereira
Será que existe um saldo negativo de sono acumulado no nosso corpo? É com essa pergunta que abrimos a edição de número 206 do Minutos da Ciência, publicada nesta terça-feira (2), nas redes sociais de Fapeal e Fapeal em Revista. No decorrer do programa, porém, a resposta surpreende.
Você até pode dormir umas dez ou onze horas num dia para suprir as três ou quatro da noite anterior, mas… esse tempo a mais não cancela os danos de longo prazo à saúde e as chances de desenvolver diabetes, hipertensão e doenças coronárias, por exemplo, seguem altas.
O programa também traz ao público alguns detalhes de um estudo publicado no período Scientific Reports sobre a qualidade do sono que mostrou o seguinte: para compensar os malefícios de uma única hora de sono perdida, seriam necessárias até quatro noites com oito horas de sono regular.
Mas tem muito mais no programa. Para conferir a íntegra clique aqui.